Nachlassender Libido ist ein Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben – doch abfinden muss man sich damit nicht. Denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um der abnehmenden Lust wirkungsvoll entgegenzusteuern.

Sport ist kein Mord, sondern fördert den Libido


Sportliche Betätigung gehört zu den gesündesten und effektivsten Wegen überhaupt, um den Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu erhöhen.
Bei impotenten Männern konnte Sport in Studien teils beeindruckende Ergebnisse erzielen. Gleiches gilt für Frauen, die an Depressionen oder auch an Nebenwirkungen von Antidepressiva litten und dadurch nur noch wenig Lust auf Sex hatten. Ganz zu schweigen natürlich von den zahlreichen anderen positiven Effekten, die regelmäßiger Sport mit sich bringt.
Sport ist damit ganz klar einer der besten Wege, um mehr Lust auf Sex zu entwickeln.

Sonnenlicht erhöht den Sexdrive


Viele Leute sind im Urlaub sexuell aktiver als zu Hause. Natürlich mag dies damit zusammenhängen, dass man im Urlaub nicht arbeitet und weniger Stress hat, aber auch die Sonne spielt hier eine nicht zu unterschätzende Rolle, sowohl bei Frauen als auch bei Männern.
Sonnenlicht erhöht die Vitamin D Produktion des Körpers und regt das Nervensystem an, was im Resultat zu mehr Lust auf Sex führt.
Zusammen mit Sport ist mehr Sonnenlicht einer der effektivsten Möglichkeiten zur Steigerung des Sexdrives, und noch dazu eine kostenlose.

Den Beckenboden trainieren


Auch das Training der Beckenmodenmuskulatur gilt als sehr gute Möglichkeit, wieder mehr Lust zu entwickeln. Entsprechende Übungen werden auch als „Kegel-Übungen“ bezeichnet und im Internet finden sich hierzu zahlreiche kostenfreie Anleitungen, beispielsweise hier.
Richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining steigert zudem die Orgasmusfähigkeit der Frau und kann Männern, die mit vorzeitiger Ejakulation zu kämpfen haben dabei helfen, diesem Problem erfolgreich entgegenzusteuern.

Natürliche Aphrodisiaka


Die Wirkung von natürlichen Aphrodisiaka gilt als umstritten, manche Leute schwören aber auch auf sie. Fakt ist, dass man mit den meisten dieser Aphrodisiaka nichts falsch macht, da sie auch ganz allgemein recht beliebte Kochzutaten sind. So zählen zu den beliebtesten Aphrodisiaka beispielsweise die Artischocke, Petersilie, Ingwer und Chili.
Eine noch ausführlichere Liste an natürlichen Aphrodisiaka findet sich auf dieser Seite. Ein Versuch schadet auf jeden Fall nicht.

Der wichtigste Tipp – Stress vermeiden


Der wichtigste und effektivste Tipp von allen ist es aber, Stress zu vermeiden – denn nichts reduziert den Sexdrive so sehr wie Stress. Dies konnte bereits in unzähligen Studien gezeigt werden und ganz zu schweigen natürlich von den anderen negativen Effekten, die Stress mit sich bringt.
Am besten also einfach einmal wieder entspannen und ein gutes Buch lesen. Dann kommt der Libido, vor allem in Verbindung mit den anderen hier vorgestellten Tipps, schon bald wieder ganz von selbst.


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